面對自己總是最困難的。我們之前談到了在評估自己使用生髮水的用量前，必須先確認自己脫髮的範圍大小。接下來就是要來預估自己的外用生(養)髮水用量。
首先，先談原廠建議的用量。以一般市面上的落建(倍健)為例，建議用量是每天兩次，每次1ml。其他廠牌的養髮液也多半有自己的每日建議使用量，每次的使用量多半在1ml至2ml之間。我們都要以原廠的指示用量使用才有效果嗎？當然不是的! 原廠建議的用量只是參考值，最適合自己的使用量就是要以自己脫髮範圍來決定。根據我自己與其他朋友多年的經驗累積與交流，在用量上的建議如下：
男性頭頂脫髮(涵蓋圖中4、5、6、7的範圍)：若是脫髮初期，使用範圍是圖中4、5，大約是0.3~ 0.5m l之間的使用量。若是脫髮中期(含)以後，使用範圍是圖中4~7，大約是0.5ml~0.7之間的使用量。在男性頭頂脫髮的最大使用量，原則上大約是1ml。
男性前額脫髮(涵蓋圖中1、2、3的範圍)：因為前額髮線後退是最不容易治療的，不論是髮線剛後退的初期，或是髪線後退及髪量減少已經超過三年以上的時間，我的建議是都可以將使用範圍訂在圖中1~3的範圍，大約是0.3~ 0.5m l之間的使用量。在男性前額脫髮的最大使用量，原則上是不超過0.7ml左右。
如果脫髮範圍是包括前額與頭頂，也就是涵蓋圖中1~7的範圍，我建議的最佳使用量是1.5ml。
此區域最大使用量，原則上是不超過2ml。2ml對這個掉髮區域來說，是很充足的用量。
此區域最少的使用量是不少於1ml。1ml的使用，必需要有技巧性的使用，例如規劃頭頂區域(圖中4、5、6)大約是0.5ml的用量，包含前額到頭頂的區域(圖中1、2、3)大約使用0.5ml的用量。
女性脫髮，以雄性禿為例，通常女性脫髮是以頭頂區域4、5、6，向四周擴大；在使用量的建議上，可以依照脫髮範圍大小決定使用量，掉髮初期，頭頂區域最少用量約0.5ml，最大用量約1ml。如果脫髮已經超過三~五年的時間，那髪量稀少的區域範圍就較為廣泛，使用時就可能增加到2ml的用量了，這也是女性脫髮較為另人困擾的地方。
這裡要注意的是，很多朋友會因為沒有先確定自己掉髮範圍而使用過多或是過少的用量。用量上，如果我們使用生髮水到整個頭部明顯地呈現溼溼的狀態，就是使用量過量。其實我們不怕過量，這麼做不會有更好的效果，只是浪費了生髮水；但使用量不足就會讓我們無法得到最佳的預期效果。雄性禿的進程每人各異，有些人並沒有明顯且固定的脫髮範圍，且頭髮變少或變細的過程較慢且較不易察覺，在此狀況下，就必需注意用量上是否足夠。
這裡要提及一個觀念給大家思考，也就是關於『使用範圍是否要延伸』的問題。以雄性禿脫髮為例，通常脫髮範圍是會越來越大，例如頭頂區域看到頭皮的範圍會越來越多，髪線會越往後後退。當我們出現雄性禿初期的脫髮，通常是圖中頭頂區域1，或是頭頂區域5的頭髮開始變少或變細，在此情況下，還是建議大家在稍微擴大使用範圍，例如使用範圍延伸到前額1~2、頭頂5~6的區域，同時增加使用生髮水的用量。此狀況增加的使用量並不多，但可以有預防脫髮範圍擴大的效果。有人會問，那可不可以乾脆就直接使用在整個頭皮區域呢？那就看每個人的掉髮區域、預算、需求…等因素來決定了，並沒有一定的答案。
其他與使用量相關的提醒，就是在塗抹生髮水之後，千萬不能因為使用太多，或是想馬上保持頭髮的乾爽，就用吹風機吹乾，如此會讓有效成分稀釋而影響效果。另外，不管使用何種工具(噴頭、滴管)，使用之後，都必須以指腹按摩頭皮約1~2分鐘，讓使用區域的頭皮能夠均勻接觸到生髮水，這也是我們經常強調的使用重點。
另外，當使用的滴管或是噴頭等工具，沒有容量的刻度怎麼辦？我們上述的用量建議，其實還是個參考值，最終目的是要達到脫髮區域的頭皮都能夠接觸到生髮水，這就是評估使用量的最重要原則了，說穿了，也就是這一字訣。如果使用工具都沒有容量指示，我們也不要著急，只需要在使用外用產品的過程中，讓自己脫髮處及其周圍區域都能夠均勻接觸到生髮水，這就是最適合自己的用量。這也是為什麼我們不斷強調，先認識自己使用範圍是最重要功課的原因了！
最微小的地方，最容易讓人所忽略。使用量多少的問題，也許大家不會花太多的時間去了解，但使用量多少卻也會影響生髮水的效果，我們還是要多注意才行。以上的資訊希望能協助大家認識自己的脫髮狀況，進而找出最適合自己的使用量，達到最佳的生髮養髮功效。
By iwanthair’s blog
按讚加入粉絲團
董哥 想請問落建5% 泡沫式有比較不油膩的嗎?
早上出門 不想用溶液式那麼油膩膩
畢竟還只是個窮學生…..
另外想再請問哪些地方可以購得呢??
網路上感覺很多都來源交代不清
畢竟要抹在頭上的 有點怕怕的
診所賣的都好貴….
感激不盡
版主回覆：(07/16/2013 10:32:00 AM)
有阿，比較不油膩!!
台灣還有其他藥廠有出泡沫5%，會比原廠便宜一些。
網路上也有沒錯，您可考慮，我也不知道他們來源囉~
您自己決定就可以了~^^
謝謝董哥！
我可忘了注意洗髮精的落鬆處～～
而且，也是急於吹髮～～
我會再努力的～～
版主回覆：(07/16/2013 10:44:41 AM)
老闆
1.洗髮精部分還好，只要充分按摩頭皮，沖洗乾淨即可
2.使用凝膠之後，千萬不能用吹風機吹頭髮阿!!
除了擦生髮水和吃藥外，在生活作息及飲食方面
有哪些方法可以減少DHT對毛囊的傷害？
版主回覆：(07/16/2013 11:07:15 AM)
飲食部分，您可參考BLOG左邊文章分類:鋸棕櫚、維他命、飲食與掉髮(26)
生活作息，應該沒有辦法減少DHT對毛囊的傷害
董哥您好~
我在20多歲~怕會有禿髮的危機
還沒掉髮前就有在吃波斯卡 抗禿了
後來吃了三四年~中間停藥一年(改吃鋸棕鋁)
發現這一年髮量掉很多 且 前額 及頭頂 有禿髮的危機
此後趕緊又吃回波斯卡~掉髮才有改善
頭頂才又恢復正常的髮量…(現今又吃了兩年多)
由於用藥會讓我性冷感~(興致缺缺 功能正常)
我想改用 外用來保養…
請問我要怎樣去改變我的療程會比較好呢?
因為我爸有地中海型禿頭~
我很年輕時就有在注重頭髮~
所以我從來沒讓自己真的來到禿髮初期…
因為我知道毛囊一死就回不來了…
現今是服用波斯卡 (1/4 每天)
我要轉用外用塗抹的方式…是不是不能一下子~斷藥
外用保養我該用那種的好呢?(目前髮量一切正常)
麻煩您有空回答我囉~感恩
(小弟今年目前32歲)
小南 您好
吃藥也不能斷斷續續喔，如果中斷一年，肯定會失去之前累積的所有效果了!
所以，您未來如果在停用，那影響應該會更明顯的，不可不慎!
您必須要有心理準備承擔停用之後的風險? OK嗎?
董哥您好~
我有心理準備~
初期應該會吃(1/4波斯卡)加外用(等董哥推薦)
過了一段時間在減少服用天數
確認掉髮沒增加 才慢慢停用口服~
主要是不想長期吃藥一直下去了~
因為現在的心態是有女朋友沒有女朋友沒差…(個人覺得不太正常~不像個正常的男人~"~)
我有停藥過~我知道停藥會有很大的風險會掉到本來該脫落的區塊範圍~
請問外用真的效果沒有口服的好嗎?
還是董哥您的建議是不要停藥呢?
麻煩您解惑了~感恩
版主回覆：(07/26/2013 08:02:19 AM)
小南 您好
口服藥減量，我想還是比較嚴謹的評估與考量吧，其實現在也不用考慮這點，專心治療即可。 再外用搭配約一年的時間再考慮就好了，這是我的想法。
雄性禿並不表示我們是不正常的男人，這點您真的要給自己多一點信心!!
我不會特意去比較外用跟口服，只會去看它們的科學根據所在。至於外用產品，基本的選擇，如果考慮藥物，MINOXIDIL生髪水您可列入考慮，非藥性的部分，Revivogen可以試試的。
以上給您參考了，有問題再討論
請教董哥一下，落健5%慕斯型，1ml的量要怎麼抓比較精準?
原廠影片是說擠出來的量約瓶蓋容量的一半，天氣冷時還好
像現在天氣很熱，一擠出來幾乎馬上就液化掉，量還滿難抓的…
請教董哥和有在使用的網友一下
版主回覆：(07/26/2013 08:05:58 AM)
您好，如同文章所說，最終目的是要達到脫髮區域的頭皮都能夠接觸到生髮水!! 這就是使用幕斯產品一樣要遵守的原則。
天氣熱的話，您可以先用冷水把手擦乾淨，甚至首先用冰塊(或冷凍過的物品等)降低手部溫度，這樣可以減慢溶化的速度囉
董哥你好
我每天洗頭兩次！早晚各一次！然後我會算掉了幾根頭髮！
把早晚的加起來！大概都在五十根以內！有時後會超過五十根！但在一百根內！
算正常嗎？
版主回覆：(07/26/2013 08:09:52 AM)
您好
數掉髪量這件事，真的意義不大!! 你必須要和整體髪量對照，那才有意義。 掉100跟但髪量不變，掉50根但髪量慢慢減少，何者需要注意? 應該很清楚對吧? 您懂我說的意思的!^^
光就這數據來看，當然是在正常範圍內的。
請問可以在植髮區塗抹落健嗎???那如果中間停了很久沒塗會不會植髮區的毛髮也變細變少
版主回覆：(07/26/2013 08:11:36 AM)
植髪區，指的若是後枕頭部取出，移植到沒有頭髮區域的這些頭髮。應該不需要塗抹，除非這區髪量還是持續變細變少。 如果確定需要塗抹，當然就盡量規律使用了。
董哥您好，請問你有使用過黑誕彩這樣產品嗎? 是用功效的嗎
版主回覆：(08/07/2014 03:55:50 PM)
您好
電視廣告內容宣稱
：「…毛囊細胞培養皿試驗…培養四週後，增殖150%…
1.柿葉萃取物能促進毛囊細胞的活化增殖，實驗證實28天後毛囊細胞增生150%，所以才
能快速新生黑髮就能不斷的生長出來…所以黑誕彩能喚醒處於停止期不再生長的頭髮
，重新再生黑髮讓你回復以前的黑髮…」、
「…黑誕彩主要有兩個作用，實驗證明28天後毛囊細胞增生150%，所以才能快速新生黑髮
…（使毛囊細胞活化增殖）…60%開始新生 40%停止脫落…」等詞句
。
這是被衛生署罰六萬的廣告詞，違反化粧品衛生管理條 例第 24條第 1項
第二十四條（廣告真實義務及申請程序）
化粧品不得於報紙、刊物、傳單、廣播、幻燈片、電影、電視及其他傳播工具登載或宣播猥褻、有傷風化或虛偽誇大之廣告。
被罰的原因應該是誇大!
但客觀的說，我們還是要看成分，如果您找得到完整成分，我們在來檢視? OK嗎?
董哥你好，小弟用凱雷5%有三年之餘~目前都還持續
問題:近日給皮膚科醫生看，用"頭皮檢測儀器"，粗髮的比例比細毛多很多，因為我服用5%多年，醫生很難判定是否有雄禿，不過在頭皮越來越明顯的情況下(目視外觀)我自行加入波斯卡用藥
目前已投入波斯卡(1/4)服用約一個半月，但是目前有副作用的產生(性慾降低、勃起等困難)
想問如果我不想再有副作用的情況下，又可以持續療程的方式該怎樣做呢?
是要立即停藥還是降低藥物用量呢?如果降低藥物用量還是有副作用那是不是都不就不適合吃藥了，因為副作用還滿在意的，那如果停藥的話，是否還有他種療程可以提供給我呢 以上 謝謝
版主回覆：(08/19/2014 10:25:35 AM)
偉偉您好
這真是兩難的抉擇阿…..
如果您要停藥，因服用時間尚短，影響應該不大。如果是我，我會直接停。
如果停藥，就需找其他可以抑制DHT的產品囉… 外用或是口服的!
給您參考，有問題再提出
董哥你好
我有寄信給你，再麻煩你幫我看一下
謝謝你
我的email: [email protected]
版主回覆：(08/19/2014 10:26:08 AM)
已回信，等您回覆，謝謝您
董哥我想問一下外用內用都只是在延長這些毛囊壽命?所以說只能延長不會治好這樣意思?像是醫美外科手術風險率高(適合還是不適用)?醫美是有健保給付範圍!?鋸棕櫚這個產品有效?
版主回覆：(02/16/2015 11:11:46 AM)
如果您指的是雄性禿，
精確一點說，不是延長毛囊壽命，而是排除或是對抗讓毛囊萎縮的因素。
醫美外科手術風險率高(適合還是不適用)? 您問的是植髮嗎? 可行，但要事先審慎評估
醫美是有健保給付範圍!? 沒有
鋸棕櫚這個產品有效? 口服的對吧? 效果未確定
董哥您好:
上網到處爬文, 感覺董哥對頭髮知識比較專業和客觀, 畢竟董哥不是什麼xxx的代言或代理
我的情况是雄性秃, 父親和弟弟很早就嚴重秃髮了,我目前是M字加髮旋部位髮稀少;
請教董哥: 除了改善生活飲食作息之外,我應該吃什麼保健品,或擦什麽生髮液之類的呢？
董哥若有幫忙代購國外此類商品的話, 我就直接找董哥幫忙了,不必到處找到處試了
版主回覆：(10/18/2016 09:00:30 AM)
您好
謝謝您的留言
您可以先來信讓我知道：
1.看過醫生嗎？ 希望附上頭髮現況的照片
2.之前使用過什麼方式治療？
麻煩您了
[email protected]
董哥
蕫哥好 我有關於生髮水的問題想問你
我看這文章知道生髮水要塗於落髮區域 那生髮慕斯也是一樣的嗎？ 因為我打給客服他跟我說慕斯是一次塗1g然後藥劑會揮發至整個頭皮 所以塗1g就OK 了 請問蕫哥你覺得是像他說的這樣嗎？
我的落髮情形比較特殊 連鬢角和耳際都有稍微落髮情況 那如果不是像客服說的這樣是不是應該也要用慕斯去塗這些區域？還是說改用生髮水在大面積落髮比較好用？ 如果慕斯不是像店員說的那樣可能就會改用生髮水了
版主回覆：(01/05/2018 03:13:29 PM)
1G會揮發至整個頭皮，我較持保留態度，外用局部生髮水並不會像吃藥一樣是全身系統性的藥性。
我會建議使用我提到的使用量來使用；就大範圍脫髮來說，也的確使用液體型態的生髮水會比較適合的。