洗髮精（shampoo）來自於印度語chmpm，原意是按摩與揉捏之意，如何正確洗髮，才能達到清潔保護效果？
尤其是因禿頭掉髮而有在使用一些外用生髮水或養髮液的情況，更要注意自身頭皮的清潔。
以下提醒您洗頭時應注意之步驟：
1.頭髮較長的人先利用梳子將頭髮梳開，較容易洗掉髮上油污。
2.先以溫水（38℃-45℃），最好是用蓮蓬頭，具有水柱強度，沖洗頭皮3分鐘。
3.取適量洗髮精，先在手心揉搓起泡，在移到頭上按摩。
4.按摩是用指腹而非指尖，輕輕按摩頭皮約2分鐘；若有使用生髮水或養髮液者，可略施力道，以可輕微帶動頭皮之力道為佳。
5.按摩頭皮之後，先讓洗髮精停留3分鐘。
6.用溫水沖洗乾淨。仍要注意水溫，水溫過高容易損傷頭髮角質細胞，水溫太低不易洗淨。
7.以毛巾擦乾或使用吹風機吹乾，吹風機時離頭皮10～15公分，避免用強風及固定方向吹太久，高溫與近距離會讓頭髮表皮細胞受損，變得乾澀。
簡單的說，洗髮原則是『323』，先沖洗3分鐘、按摩2分鐘、洗髮精停留3分鐘，應可徹底清潔頭皮，至於洗頭的頻率則依個人髮質而有所差異，如果頭皮油膩或是每天有使用養髮液或生髮水者，建議天天洗頭以確保頭皮清潔。
By 絲髮小舖
那請問一下董哥
如果早晚都有使用5%的落健的話
可以兩天洗一次頭ㄇ?
盡量還是一天洗一次啦，兩天洗一次，有可能出現頭皮屑的情況。
畢竟在使用外用產品的情況下，每天保持頭皮清潔是必須的喔!!
董哥你好:請問一下一天洗早晚頭可以嗎??因為我看你的照片上註解說你慢慢習慣早上用溫水洗頭??
是一天要洗兩次頭嗎???在一個問題…在洗頭時,我都先洗一次,在洗第二次時,用不同的洗髮精這樣可以嗎??
謝謝~~麻煩了….
是的。但是我早上洗頭，是不用洗髮精，光用有強度的蓮蓬頭來沖洗頭髮即可(三分鐘左右)，當然這也是我晚上還有使用外用產
品的關係。我覺得早上沖洗的好處多多~^^
一天洗兩次
早上睡醒出門一次
晚上回家洗澡一次
這樣好嗎?? 會不會增加掉髮量??
版主回覆：(12/23/2009 08:34:39 AM)
可以! 不會增加掉髮量。 我洗了十年~
此問題皮膚科醫師已澄清過很幾次了。
如果在非外力的情況下(像是用梳子梳頭)
而就會有一抓就一搓10~20根不等的頭髮掉下來
這樣是正常的嗎?
依個禮拜以內 已經有三次這樣的情形了
有兩次是洗澡吹完頭後
有 一次是普通時候
這樣需要去皮膚科那就診嗎
謝謝 因為很擔心
版主回覆：(01/07/2010 08:04:23 AM)
梳頭會掉10~20根，在正常範圍。 但如果一天梳四~五次都是如此，這樣量就要注意了。
您也可以觀察整體髮量的變化，有變少，就須警覺。
當然可以去看皮膚科阿!!
請問董哥平常有吹頭的習慣嗎?
另外想問一下吹頭跟雄性禿有關連嗎?
吹頭髮與雄性禿與否沒有關聯喔!!
董哥 洗頭前仰 冲頭
和後仰沖頭 會有差別嗎?
常常看髮廊 都是後仰洗
版主回覆：(05/11/2011 10:04:38 AM)
沒有差別呀^^ 頭髮洗乾淨就好，我們在家都是前仰洗頭阿