女雄性禿的心情分享

Jessica來信:

四年前意識到自己分線明顯時有寫信給您與您分享頭髮的狀況，當時您說看起來的確有女性雄性禿的情況，而事實也是。這些年看過非常多的醫生，也看過非常多文章、資訊，多少對於自己的狀況也瞭解，有時候不在意，有時候卻在意到不行，幸好我有位很支持我的先生。

   

 

上個月，我意識到整體髮量變更少了，怎麼撥怎麼稀疏，一直以來都有記錄自己頭髮的習慣，很明顯地，相較過去除了髮旋更禿了，頭頂頭髮也更薄了。看著扁塌到不行的頭，我真的很慌也很厭惡，我不知道我還能禿到哪裡去，整個過年我都處於心情不好的狀態。試著跟媽媽訴苦，媽媽卻說：就算真的這樣（雄禿）妳也得面對啊！這我知道，但情感面上我很難，帶著焦急的心，年後再次去看醫生。醫生說2%沒用（我承認我一天只使用一次，約一年半），建議使用5%，因為我有懷孕計畫所以很害怕懷孕後就不能使用了，但醫生說其實並無實證證明5%會對懷孕造成什麼影響，因此害怕完全禿了我還是硬著頭皮用了，目前兩周，非常擔心落髮期的來臨。

 

另外去年秋天，我開始發現先生髮旋變大，提醒他注意落髮狀況，也鼓勵他去看醫生，醫生是都說情況還好，持續觀察即可。到現將近半年了，髮旋越來越空洞，且頭皮非常的油！因為自己脫髮所以對頭髮變得非常敏感，只要先生撥頭髮或頭髮塌塌的我就會極度焦慮，好像重新感受了當時發現自己雄禿的低落和否定，那是我不希望他經歷的，所以我非常不捨及痛苦。那種「至少只有我禿，你還好好的」的想法，就算我再怎麼崩潰哭鬧先生都堅定在那的安定感好像消失了，所有不能接受、懷疑、埋怨的情緒，「你怎麼可以！？」好像是被先生背叛了的感覺。僅管我知道不是他願意的，但我真的被擊潰了…

 

我知道還有很多美好的人事物等著我去經歷，我知道我已經很幸運有愛我的人以及不錯的生活，但我困住了，過去人人稱羨的我如今陷在禿髮的漩渦無法逃脫，一輩子。我時常在想時間可不可以再過快一點，如果我現在已經50,60歲了或許就不這麼在意，或者明天是末日就好了，不想活不能活的情緒一直湧現，卻也不想死。生活於我日復一日，睜眼閉眼都在想頭髮，日子長的都一樣。我想我真的很需要尋求心靈上的一些幫助。

 

真的很抱歉對您說了這麼多，爬了您的每一篇文，知道你懂落髮者的困擾，如果您可以給我些暮鼓晨鐘的建議就太感謝了！最後，因為太焦慮害怕，僅管網路上評價不一還是抱著點期望買了生髮帽，至少要都試過才放棄對吧？

 

請問董哥對於生髮帽的效用看法如何呢？真心期待您的回覆，謝謝！！

 

 

董哥回覆:

謝謝您的來信！

頭髮變少其實影響最大的是心理層面：沒有自信、影響人際關係、也會影響工作。就算是選擇了產品，最重要的也是心理層面的考驗：是否有耐心規律使用、是否能克服使用產品帶來的不便。因此，無論如何，心理建設是你目前最需要的工作。

 

要如何心理建設？

我想第一步就是要先接受自己有雄性禿的事實吧！既然已經確定是雄性禿，可以預知的是頭髮還是會慢慢變細、變少，我們能做的就是盡可能減緩，或是控制髮量變少的速度，這部分是無法妥協的。雖然自己有脫髮問題是很難以接受，但逃避或是漠視並無法讓你踏出規律治療的第一步，只有接受自己，才能做好積極面對的準備。真的不要求自己要多麼勇敢，但至少得先接納自己。

 

我相信每一個脫髮者，內心都是很痛苦的，我從高中求學階段開始，就一直被同學或是同事說頭髮很少，一直到25歲時，都在承受這樣的心理煎熬。但這樣子的折磨，也才是讓我願意不斷尋找產品、努力學習改善脫髮的動力，更是讓我日後願意規律治療的關鍵。因此，只有先接受自己脫髮事實，才能讓自己勇於面對！也許不是每個人都可以走出這道關卡，但我相信我身旁很多跟著我一起長期抗戰的朋友們，也都是先從接納自己開始做起。如果不能接納自己，一直讓自己陷在沮喪的情緒，除了改變不了現狀，也會延誤對抗脫髮的黃金期。

 

也許在四年前，甚至更早的時間點，妳就願意積極面對，現在的頭髮狀況不至於如此。所以，誠懇希望妳不要再錯過當下，使用正確的產品，過程中視情況調整，先盡力維持住髮量，新的療法包括毛囊複製跟幹細胞療法等，都已經在進行臨床實驗，樂觀一點預期再兩三年後的新技術上市，就可以有更具增髮效率的選擇方式。

 

至於妳先生的頭髮狀況，可能妳我也也不上忙，畢竟每個人有自己選擇人生道路的權利！不管我們身旁的親友是否有脫髮問題，我們都尊重他們面對脫髮的態度與選擇。如果妳先生不在意頭髮，我反而會很支持他，甚至羨慕他！因為沒有擔心就沒有煩惱，也不用花時間金錢在對抗脫髮問題上，如果有人問我最好的脫髮療法是什麼？那就是全然接受自己脫髮的事實，樂觀面對。妳對先生的擔心，似乎是把自己的情緒移轉到先生身上了？擊潰妳的並不是妳先生，而是妳自己。

人生會面臨到很多的課題，兒時的成長、青春期的煩惱、升學考試的壓力、出社會後的不安、成家立業、親友的生老病死、為人父母的新角色….等等。在經歷這些歷練之後，對事情的想法也都會隨年紀而改變。最大的差異在於懂得去看人的內在，而不是一昧的以外貌取人，年少時覺得頭髮多少是評斷一個人美醜的標準，所以才會因為頭髮少而感到自卑；但當為人父，經歷親友的老、病、死之後，看一個人的角度是嘗試了解他人的心思與想法，對美醜的評斷也不是頭髮的多或少了。最美最帥的人，絕對不是頭髮最多的人，而是懂得愛與被愛的人。

 

妳一定不希望等妳漸漸老去，留在身邊的只是對脫髮的恐懼與悔恨吧？盡可能保住現有頭髮(盡人事、聽天命)、樂觀期待新療法；除此之外，也用力地享受人生吧！如果能接受假髮，我也很支持去嘗試看看，只要能減少自己面對脫髮的壓力，都應勇於嘗試。

 

不管5%或是雷射帽都沒有問題，客觀地說，兩者對女性雄性禿都不會有明顯功效，但做為維持髮量的產品選項來說，都是值得一試與期待的。唯一要提醒您的是，minoxidil是否會影響懷孕這件事，須謹慎地面對，我之前有整理相關資料，希望妳有閱讀到。

 

 

Jessic回信:

董哥您好！謝謝您的回信。

我想我現在最需要的也是您說的心理建設，脫髮這件事真的好難隨著時間釋懷，四年多了，我也許接受這事實，但還是沒辦法接納這樣的自己。失去頭髮也一點一滴失去原本的我。

 

不瞞您說，上周我去看了人生的第一次諮商，我做夢也沒想過我有這一天！不曉得為了脫髮這件事去諮商是不是有點嚴重的狀況，但我真的害怕這沮喪與絕望困著我，以致拖累我的先生家人，我鼓起勇氣試著尋求專業協助，一開口就止不住的眼淚，哭得好痛快，然後好像有點力氣繼續面對。

 

但每當照鏡子、洗吹頭髮，我都有種感覺我的頭髮好像用盡全力要離開我，無論我做了什麼努力，這種無力感真的好差好差，讓人快樂不起來。我知道使用5%或雷射帽都需要時間和耐心，除了5%與雷射帽，我還有在補充生物素、認真洗髮、早點睡覺及按摩頭皮，另外在遮蓋部分有在使用髮粉，但掉落的速度遠遠超過生長的速度阿！董哥可以給些建議嗎？我還能做什麼努力？最近有認真在考慮假髮，但還需要給自己一點時間克服心理……

 

先生的部分的確我將自己的情緒轉移了，這部分我也還在調適，先生並非完全不在意，只是程度不如我，我很擔心未來若是越來越嚴重，他的心情是否也會變得焦急與沮喪呢？想著我又痛苦了，唉

 

畢竟女性雄性禿心理的壓力與痛苦都太太大了，若能讓同樣在奮戰的人感到不孤獨就好。（雖然很難，我常看國外掉髮女生的分享，知道自己其實不孤單，但終究還是得自己在面對自己的心魔阿）真的感謝董哥，讓我有個可以說話的人

 

 

董哥回覆:

是的，失去頭髮同時，也的確一點一滴失去自我，接著會慢慢把自我封閉起來而已，這種感受的確不是一般人所能理解的！

 

其實我很羨慕完全不在乎自己外觀或是髮量變化的人，可以很坦然的作自己，但必須要全然接受自己身裡的缺陷，並不那麼容易，因為當這個社會的氛圍並不是那麼充滿了愛與包容，對人的認同並不是來自人的內在，而是通常以外表美醜來評斷個體的時候，就讓人不得不去跟著追求自己外表的美好。

 

接受諮商當然是件好事，至少能讓自己暫時的轉念，用不同的角度去看這件事，就我個人的想法，脫髮族群更需要的是團體諮商與工作，有相同困擾的人齊聚一起共同勉勵跟分享，這樣會更能夠釋放壓力與痛苦，難過的時候一起難過，這也是一種心理治療的方式。所以，如果你在網路上能夠找到分享女性脫髮心情的臉書或是LINE群組，也可加入，彼此分享支持，應該也會對你有很大的幫助。

 

回歸到對抗雄性禿的方式，妳目前使用的產品，就先規律使用即可，另外建議妳按月拍照，一周紀錄兩次洗頭掉髮數量(間隔兩到三天記錄一次)，這樣才能當作評估效果的依據。現階段就是請妳盡力而為了!  假髮部份不是我的專業，請您盡可能選擇通風且自然的產品，也建議不需要有太明顯的增髮效果，以免顯得不夠自然。

 

先生的頭髮問題，還是讓他自己面對與解決好嗎？像我老婆的髮量也是慢慢減少，我有提供她一些外用及口服產品，但也沒有規律使用跟食用，我也曾經替她擔心，不過就如同我說的，人有自己選擇的權利，且要改變一個成人的想法，那是談何容易，妳不覺得是如此嗎? 所以，請照顧好妳自己就好，不需要承擔別人的負擔，妳目前也沒有這個能力的。

 

補充生物素、認真洗髮、按摩頭，這些都對改善脫髮沒有什麼幫助，請先專注在minoxidil生髮水跟雷射療法上，規律使用，三到四個月可以再來跟我討論，請務必紀錄掉髮量跟整體髮量。請繼續努力維持住頭髮，等新療法上市，不會等太久的！

 

 

By iwanthair’s blog

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