在生髮的過程中，沒有什麼比保持頭皮清潔更重要的了，健康的頭髮來自健康的毛囊，而健康的毛囊又有賴於健康的頭皮。頭皮每天接觸到髒污的空氣、髮膠；塗抹外用養髮液或生髮水；加上皮脂腺本身分泌的油脂與老化的頭皮角質，如果沒有確實清潔，造成毛囊發炎等頭皮症狀，也是有可能造成掉髮的喔！怎麼洗頭對頭髮最好呢？油性頭皮者可以每天洗頭，中乾性則以兩天至三天清洗一次為佳，重點是，在以洗髮精洗頭時，務必以指腹稍加施力去按摩頭皮，再讓洗髮精停留三～五分鐘，惟有如此，每次的洗頭才能夠確實清潔頭皮的污垢。選擇洗髮精時，盡量選擇溫和天然的品牌即可，洗髮精的主要功能是清潔頭皮，除了皮膚問題(頭癬、頭皮屑)可以以洗髮精改善之外，雄性禿與圓形禿造成掉髮原因主要是因為位於真皮層之毛囊受到DHT或是淋巴球攻擊導致的掉髮，絕非單獨使用洗髮精就可以改善掉髮的，勿因為廠商誇大的宣傳，將洗髮精『萬能化』了！
一定要切記，洗頭的動作，我們喜歡說是『洗頭皮』，而非是『洗頭髮』，主要就是強調要將頭皮清潔乾淨的重要性。擔心用指腹按摩會搓掉頭髮是錯誤的觀念，我們在前面已經說過，頭髮在休止期時會正常掉落，而洗頭導致的掉髮多數是休止期的正常頭髮或是不健康的掉髮，只要毛囊未萎縮，當然是會再長出頭髮的，不敢稍加施力按摩，反而殘留污垢在頭皮，影響毛囊健康甚鉅，反而增加掉髮的機率。
洗頭時按摩頭皮，指腹以畫小圈圈的方式接觸按摩頭皮，由前額至頭頂，由後頸部至頭頂，請務必略施力道按摩，指腹按摩頭皮的力道，以能夠略微牽動頭皮為原則，按摩時頭皮未被牽動代表力道不夠，而頭皮疼痛代表力量過大，大家不妨在這兩者之間找出自己覺得最舒服的力道，好好享受洗頭的樂趣吧！
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