運動與健身，是否會增加罹患雄性禿的可能？或是導致雄性禿惡化？常聽到朋友提出這方面的問題，但確不知道大家是從哪裡得到的資訊。而我也一直找不到相關的資料，也只能告訴大家，運動與雄性禿應該是沒有絕對的關聯性。
前陣子看到一篇關於運動對於性荷爾蒙濃度影響的臨床實驗，此檢驗中到高強度的運動干預，為期12個月，結果是這期間進行高強度運動的男性身上，其體內DHT的濃度是比較高的。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3040039/
Effect of Exercise on Serum Sex Hormones in Men: A 12-Month Randomized Clinical Trial
Med Sci Sports Exerc. Author manuscript; available in PMC Feb 16, 2011.
Published in final edited form as:Med Sci Sports Exerc. Feb 2008; 40(2): 223–233.doi: 10.1249/mss.0b013e31815bbba9
研究摘要
目的：
運動對中年到老年男性雄激素的的影響所知甚少，它可能對健康造成各方面的影響。這種研究用來分析長期有氧運動對中年老年男性血清性激素的影響。
方法：
102位不爱運動的男性，年齡40-75歲，被隨機分配到12個月的運動干預或對照組（在活性沒有變化）。合併較容易且可居家進行的鍛煉計劃，包括中度/劇烈的有氧運動60分鐘/天，6天/週，運動項目為跑步機、自行車等。測量睪固酮，游離睪固酮，二氫睪固酮（DHT），雌二醇，游離雌二醇和性激素結合球蛋白（SHBG），等的變化，測定基線為第3和12個月。
結果與結論：
「運動者皆以370 minwk−1 (目標的102%)的方法受到訓練，僅有兩名退出者。運動者的心肺適能增加了10.8%，而在對照組中則減少了1.8% (P < 0.001)。在3個月時運動者的DHT增加了14.5%，而對照組為1.7% (P = 0.04)。在12個月時，其於運動者身上維持高於基準線8.6%的值，而於對照組則有3.1%的減少(P = 0.03)。在3個月時運動者的SHBG增加了14.3%，而對照組為5.7%(P = 0.04)。在12個月時，其於運動者身上維持高於基準線8.9%的值，而在對照組中則為4.0% (P = 0.13)。DHT及SHBG有顯著增加的趨勢，同時在3個月及12個月時運動者的心肺適能亦有大幅提升。在運動者及對照組之間，睪酮、自由睪酮、3α-Diol-G、雌二醇、或者自由雌二醇的數值皆並無統計上的顯著差異。」
為期一年的中強度有氧運動課程能使DHT及SHBG增加，但其對於中年以上男性身上其他種類的雄激素並無影響。
看到此時，大家心中所想，是不是已經把運動和雄性禿畫上等號？因為中到強度的運動，可能會增加體內DHT的濃度。我們先別太早下定論。
我們知道，在青春期之後就可能出現雄性禿的徵狀，但體內雄性激素，並不表造成雄性禿的元兇。如果有雄性激素，那每個人都會禿頭，差別在大禿或是小禿而已？事實上，不是如此！雄性禿是因為睪固酮與還原脢結合後產生的二輕睪固酮DHT，導致毛囊逐漸萎縮，進而導致頭髮逐漸變細、髮量變少的現象。所以，並不是睪固酮越高，就越可能得到雄性禿。
這樣說的話，兇手就直指DHT了嗎？DHT濃度越高，就表示雄性禿機率越高，脫髮會更嚴重？事實上，並非絕對如此！並不是每個人體內的DHT都會攻擊毛囊，而是某人在遺傳因子等因素的影響下，其毛囊上的雄性激素接受體才會接收到DHT，進而導致雄性禿脫髮。
總結以上，造成雄性禿的兩關鍵因素，DHT與遺傳因子。
若根據此臨床實驗，中到強度的運動是會增加體內DHT的濃度，我們能推論：
◎沒有雄性禿遺傳因子的人，並不會因為運動就導致雄性禿。
◎長時間，中等到強烈程度的運動，或是中等到強烈程度的重量訓練，在本身有雄性禿的情況下，也許就會有所影響。但這是假設在增加的DHT濃度都完全的反應在毛囊的情況下，才可能成立。
我們也不要因為害怕雄性禿而停止運動，因為一般人從事的通常是適量與適當強度的運動，可以減少皮質醇(cortisone)的濃度，皮質醇過高可能導致毛囊停止生長，讓頭髮變薄。所謂適量的運動，例如一周三天~五天，從事非競技的慢跑、游泳、足球、爬山等，運動可加強心肺功能、燃燒脂肪，本身就是一個釋放壓力與改善身體健康的最佳方式了。
以上觀念，希望能夠化解運動會造成雄性禿的疑慮，若讀者有更詳盡的資料或研究，也歡迎分享討論。
By iwanthair’s blog
按讚加入粉絲團
所以如果本身有雄性禿 如果重訓的話 會加速掉髮嗎??